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高血壓的調理方法
2023-02-16 10:47:26收聽：-
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高血壓的調理方法
語音內容
高血壓患者主要是通過改善生活飲食習慣等調節(jié)血壓，主要包括以下幾點：
1、減輕體重：盡量把體重指數(shù)控制在25以下，減輕體重對改善胰島素抵抗、糖尿病、高脂血癥和左心室肥厚都有好處。
2、減少鈉鹽的攝入：膳食中約80%的鈉鹽來自烹調用鹽和各種腌制品，故應該減少烹調用鹽，每人每日食鹽量以不超過6g為宜。
3、補充鈣和鉀鹽
1、減輕體重：盡量把體重指數(shù)控制在25以下，減輕體重對改善胰島素抵抗、糖尿病、高脂血癥和左心室肥厚都有好處。
2、減少鈉鹽的攝入：膳食中約80%的鈉鹽來自烹調用鹽和各種腌制品，故應該減少烹調用鹽，每人每日食鹽量以不超過6g為宜。
3、補充鈣和鉀鹽