![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/46/95/D65A183B60776375A703C9621F9C4695.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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減肥過程中體重變化規(guī)律
2023-02-01 12:48:57收聽：-
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減肥過程中體重變化規(guī)律
語音內(nèi)容
減肥的過程當(dāng)中，體重變化的規(guī)律，在減少飲食，增加活動(dòng)后，短時(shí)間內(nèi)體重會(huì)有明顯的下降，但是體重和原來相比下降5%左右的時(shí)候就會(huì)出現(xiàn)平臺期，在平臺期即使再控制飲食、運(yùn)動(dòng)，體重也不會(huì)有明顯的下降。平臺期少吃飯，多運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持1個(gè)月左右，平臺期突破之后，體重又回到又會(huì)有明顯的下降。如果覺