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預防腰酸有很多種方法，主要的方法有以下幾點：第一、平時要注意多休息，不要經常過度勞累，少做過重的體力活，以免導致腰部負擔過重，出現(xiàn)腰酸。第二、女性在月經期間不要經常久坐久站，不要經常吃生冷的食物，長時間保持不良坐姿或飲食不當會導致腰酸。第三、女性要定期去醫(yī)院檢查身體情況，看有無出現(xiàn)婦科炎癥等疾病，