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拇外翻在家如何鍛煉
2023-12-20 12:36:06收聽：-
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拇外翻在家如何鍛煉
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患者出現(xiàn)拇外翻的癥狀，可以采取以下鍛煉方式，可以自己選擇一個清潔平整的地面，最好是赤足，然后踮腳慢走，逐漸前行，并堅持一段時間，這樣可以有效增加腳部肌肉以及踝關節(jié)的力量，進而可以緩解拇外翻的癥狀。患者還可以通過踮腳跳繩來鍛煉拇外翻，在練習跳繩時，一定要穿柔軟，并且不夾腳的鞋子，盡量選大一
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