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膝蓋不好的人，膝關(guān)節(jié)有退行性改變的中老年人，其實也有很多鍛煉方法可以進行選擇，具體見于以下幾個：
1、慢走，是非常適合的鍛煉方法。
2、游泳，也是比較好的方法，如果會游泳的患者，可以選擇用這個方式來進行健身。
3、可以進行靠墻深蹲，需要掌握的原則就是膝蓋尖不要超過腳尖，膝