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膝蓋不好的人，膝關(guān)節(jié)有退行性改變的中老年人，其實(shí)也有很多鍛煉方法可以進(jìn)行選擇，具體見(jiàn)于以下幾個(gè)：
1、慢走，是非常適合的鍛煉方法。
2、游泳，也是比較好的方法，如果會(huì)游泳的患者，可以選擇用這個(gè)方式來(lái)進(jìn)行健身。
3、可以進(jìn)行靠墻深蹲，需要掌握的原則就是膝蓋尖不要超過(guò)腳尖，膝