-視頻-文章-語(yǔ)音
半夜醒來(lái)睡不著怎么辦
2023-12-19 23:59:54收聽(tīng):-
手機(jī)瀏覽
用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看
半夜醒來(lái)睡不著怎么辦
語(yǔ)音內(nèi)容
引起半夜醒來(lái)睡不著有很多種原因,具體處理方法分析如下:
一、規(guī)律飲食,多吃水果、蔬菜,多補(bǔ)充高蛋白食物,多吃魚(yú)、肉、蛋、奶等容易消化的食物。
二、良好的生活習(xí)慣,保持早睡、早起的習(xí)慣,不熬夜,不過(guò)度勞累,適當(dāng)進(jìn)行鍛煉,睡前可以泡澡或者泡腳,也可以在睡前喝一杯牛奶,睡前不玩
一、規(guī)律飲食,多吃水果、蔬菜,多補(bǔ)充高蛋白食物,多吃魚(yú)、肉、蛋、奶等容易消化的食物。
二、良好的生活習(xí)慣,保持早睡、早起的習(xí)慣,不熬夜,不過(guò)度勞累,適當(dāng)進(jìn)行鍛煉,睡前可以泡澡或者泡腳,也可以在睡前喝一杯牛奶,睡前不玩