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驚恐障礙已經(jīng)痊愈，一定要積極的調(diào)整自己的生活，可以使用以下方法：1、比如適當(dāng)?shù)脑黾右恍┻\(yùn)動(dòng)，平時(shí)的時(shí)候可以跑步、瑜伽、游泳，每個(gè)星期保持2-3次左右的有氧運(yùn)動(dòng)，這些方法可以有效的緩解驚恐、焦慮、心情壓抑等負(fù)面情緒問題。2、積極的與人溝通和交流，學(xué)會(huì)表達(dá)自己內(nèi)