![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/86/52/BA1161AA1666E44ADF114E03DECB8652.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
-視頻-文章-語音
血糖高得人能喝小米粥嗎
2023-03-10 08:24:47收聽：-
手機(jī)瀏覽
用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看
血糖高得人能喝小米粥嗎
語音內(nèi)容
血糖高可以適量喝點(diǎn)小米粥，但要注意不能加入淀粉。小米中碳水化合物的含量比大米和面粉低5%左右，一般在72%-73%，升糖指數(shù)也稍微低于米粥和面粥。小米中粗纖維也比較多，粗纖維會加速胃腸蠕動，減少碳水化合物的吸收時(shí)間。
加入淀粉熬制的小米粥，因?yàn)榈矸凵侵笖?shù)比較高，不適合高血糖人群飲用。小
加入淀粉熬制的小米粥，因?yàn)榈矸凵侵笖?shù)比較高，不適合高血糖人群飲用。小