![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/FA/7E/5DFF6242A1D384737387A2946AA4FA7E.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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怎樣預(yù)防網(wǎng)球肘
2023-03-25 12:59:59收聽(tīng)：-
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怎樣預(yù)防網(wǎng)球肘
語(yǔ)音內(nèi)容
怎樣預(yù)防網(wǎng)球肘具體如下：
第一、避免經(jīng)常進(jìn)行走步的肘關(guān)節(jié)的附力活動(dòng)，比如打網(wǎng)球、打羽毛球、打乒乓球，這些活動(dòng)都會(huì)引起肘關(guān)節(jié)外側(cè)伸肌腱總止點(diǎn)的高張力，從而會(huì)引起肱骨外上髁炎，也就是所說(shuō)的網(wǎng)球肘。
第二、還要減少提重物、絞毛巾、拖地等家務(wù)活動(dòng)，這些活動(dòng)也會(huì)引起網(wǎng)球肘。
第三、可以使用彈力繃帶，或者是護(hù)肘進(jìn)
第一、避免經(jīng)常進(jìn)行走步的肘關(guān)節(jié)的附力活動(dòng)，比如打網(wǎng)球、打羽毛球、打乒乓球，這些活動(dòng)都會(huì)引起肘關(guān)節(jié)外側(cè)伸肌腱總止點(diǎn)的高張力，從而會(huì)引起肱骨外上髁炎，也就是所說(shuō)的網(wǎng)球肘。
第二、還要減少提重物、絞毛巾、拖地等家務(wù)活動(dòng)，這些活動(dòng)也會(huì)引起網(wǎng)球肘。
第三、可以使用彈力繃帶，或者是護(hù)肘進(jìn)