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運(yùn)動(dòng)過后不建議立刻洗澡，一般在運(yùn)動(dòng)后半小時(shí)，讓心跳恢復(fù)到平靜，讓汗干掉，身體各項(xiàng)生命體征都處于比較平穩(wěn)的狀態(tài)，毛孔也基本處于半開合的狀態(tài)，此時(shí)再洗澡會(huì)更好。
運(yùn)動(dòng)結(jié)束時(shí)血液都在毛細(xì)血管里，此時(shí)洗澡會(huì)使血管進(jìn)行劇烈的收縮。如果調(diào)控不好，還可能會(huì)引起其他方面的疾病。而且洗澡時(shí)也應(yīng)該注意水的溫度，不能夠