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腰肌勞損就是腰背部的肌肉群，在長(zhǎng)期受到損傷、受涼的時(shí)候就會(huì)出現(xiàn)炎癥，長(zhǎng)久站立、伏案工作，或者是搬運(yùn)重物，重體力勞動(dòng)，都可能損傷腰椎肌肉，造成肌纖維慢性的撕裂，發(fā)生痙攣性的出血，從而產(chǎn)生慢性炎癥導(dǎo)致疼痛。肌肉會(huì)逐漸出現(xiàn)萎縮，不能有效的保護(hù)腰椎，所以要注意以下幾點(diǎn)：
一、避免腰肌勞損，必須要避免長(zhǎng)