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抑郁癥的自我治療可以使用以下的方法：
一、提高認識，對于抑郁的問題不能過分的沉浸其中不能自拔，而是要適當(dāng)?shù)淖晕覍捨?，轉(zhuǎn)移注意力不能過分自卑，不能過分的沉浸于悲傷的體驗中無法自拔，這些都是自己要努力的做到的。
二、積極的與人溝通和交流，在人際的互動中尋求別人的理解，找準(zhǔn)自己的定位而且給予