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降糖適合飲用的茶民間流傳很多，被祖國醫(yī)學(xué)中醫(yī)所證實(shí)的茶常見有以下幾種：

1、第一梯隊(duì)：牛蒡子茶是由中藥食材牛蒡子茶泡的茶，具有消食、降脂和降糖的作用，同時(shí)金銀花茶、菊花茶除可以清火外，還可以降糖消炎的作用。另外，黃芪茶泡飲后可補(bǔ)氣降糖，其他如荷葉茶、蕎麥茶、苦瓜茶等，都沒有明顯熱量，且泡飲后有消食、降脂、降糖的作用；

2、第二梯隊(duì)：包括有紅茶、普洱茶、鐵