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頸椎痛康復(fù)治療方法較多，首先患者可以通過自身調(diào)整，即一個(gè)姿勢避免保持時(shí)間過長，盯電腦、盯手機(jī)、伏案時(shí)間避免超過1小時(shí)，可以休息5-10分鐘。進(jìn)行自身鍛煉，如低頭、仰頭或左轉(zhuǎn)、右轉(zhuǎn)或者抵抗動作，但是動作避免過于劇烈，尤其頸椎間盤突出。

癥狀輕可以進(jìn)行旋轉(zhuǎn)和后仰，極個(gè)別患者可以戴脖套或牽引或理療康復(fù)?？梢酝ㄟ^針灸，選取夾脊穴、風(fēng)池或