![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/E5/D1/91A77780BB022F39109B473050C3E5D1.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
睡覺做夢多怎樣調(diào)理
2023-02-03 19:45:53播放：-
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睡覺做夢多怎樣調(diào)理
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視頻內(nèi)容
睡覺做夢的調(diào)理方法，具體如下：
1、固定時間睡覺：保證足夠的睡眠時間，睡覺時間很重要，晚上十點左右入睡為最佳時間。維持生物時鐘的穩(wěn)定性，會對保證和改善睡眠質(zhì)量非常有幫助。因此建議晚上十點左右睡覺，早晨6-7點起床，這樣可以保證足夠的深睡眠時間，以避免做夢；
2、放松心情：睡眠環(huán)境要舒適，睡具也要舒適，更重要的是要保持平和的心態(tài)。睡前由于緊