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健身的人肩膀關(guān)節(jié)出現(xiàn)疼痛，首先要減少鍛煉，甚至要停一段時(shí)間進(jìn)行休養(yǎng)。如果疼痛持續(xù)不緩解或者進(jìn)一步加重，要找?？漆t(yī)生進(jìn)行評(píng)估，檢查肩關(guān)節(jié)扭傷的程度，然后進(jìn)行合適的治療。

對(duì)于輕度扭傷、輕度損傷的患者，通過減少鍛煉、肩關(guān)節(jié)制動(dòng)使疼痛得到緩解，甚至逐步好轉(zhuǎn)，功能得到恢復(fù)，但是對(duì)于嚴(yán)重的損傷、扭傷甚至關(guān)節(jié)、韌帶以及肩鎖