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正常睡眠的時間
2023-01-31 03:59:08播放：-
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正常睡眠的時間
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成人正常睡眠時間一般在6-9小時；如果是幼兒或者兒童，睡眠時間則可在此基礎(chǔ)上適當(dāng)延長1-3小時；而老年人則適當(dāng)減少1-3小時。
按照之前的標準，睡眠時間必須超過7-8小時，但為主觀判斷標準，屬于大范圍標準，而主要判斷標準則是清醒以后感覺精力充沛，身體得到恢復(fù)。根據(jù)年齡不同，尤其是老年人可能在白天小憩，夜間可能睡眠時間就會縮短。而年輕人、兒童或者幼兒需要更多睡眠