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急性腰扭傷在早期，尤其是72小時(shí)以內(nèi)，建議以冷敷為主，可以減少損傷部位出血或炎性物質(zhì)滲出，減少腰肌痙攣以及減少疼痛敏感度。超過72個(gè)小時(shí)后，沒有明顯劇烈疼痛或者紅腫表現(xiàn)，可以進(jìn)行熱敷，促進(jìn)血液循環(huán)以及增加代謝率，促進(jìn)炎癥物質(zhì)吸收，幫助腰疼恢復(fù)。

無論是熱敷還是冷敷，要注意進(jìn)行保護(hù)，避免產(chǎn)生燙傷、凍傷。熱敷