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輕斷食減肥方法，是利用飲食的適當(dāng)控制，能夠避免過(guò)多的能量進(jìn)入到體內(nèi)，使機(jī)體處于能量的負(fù)平衡狀態(tài)，促進(jìn)體內(nèi)脂肪的動(dòng)員、分解，對(duì)于提高減肥效果有一定的積極作用，具體方法如下：

1、可以采用一周7天當(dāng)中5天是平時(shí)正常的飲食，其他2天可以比平時(shí)的飲食，減少300-500Kcal的熱量，從而造成機(jī)體能量的負(fù)平衡，促進(jìn)脂肪的分解，對(duì)于提高減肥效果的作用會(huì)非常明顯；

2、可以采用每天都適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行飲食控制的方