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拉傷一般稱為肌肉拉傷，是運(yùn)動(dòng)損傷中常見(jiàn)情況，輕度拉傷可以采取以下措施：

1、冰敷：冰敷直接作用于皮膚可能會(huì)導(dǎo)致皮膚不適，可以在冰袋外包一層薄毛巾，每次冰敷10-20分鐘，每小時(shí)進(jìn)行1-2次；

2、休息：適當(dāng)休息較為重要，如果肌肉拉傷后還進(jìn)行活動(dòng)，會(huì)加劇腫脹，不利于恢復(fù)；

3、加壓包扎：給予腫脹組織一定程度的彈性加壓，注意不能包扎過(guò)緊；

4、抬高患肢：抬高受傷肢體可以促