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減肥可以喝豆?jié){，造成肥胖的原因并不是豆?jié){。肥胖發(fā)生的本質(zhì)是因?yàn)閿z入食物過多，產(chǎn)生的能量超過運(yùn)動(dòng)所消耗的能量，引起脂肪在體內(nèi)蓄積，所以肥胖發(fā)不發(fā)生，與是否喝豆?jié){沒有直接關(guān)系。在減肥過程當(dāng)中，適當(dāng)喝豆?jié){對(duì)于減肥非常有幫助。豆?jié){本身含有的能量并不高，喝適量豆?jié){不會(huì)引起過多能量進(jìn)入體內(nèi)，可以維持機(jī)體能量負(fù)平衡，促進(jìn)脂肪分解和代謝，提高減肥效果。

豆?jié){當(dāng)中含有豐富的鈣質(zhì)