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游泳后腰疼首先需追溯原因，若平常不游泳，游完泳后發(fā)生腰疼，可能是缺乏熱身活動、缺乏鍛煉導(dǎo)致，游泳后腰背肌受力發(fā)生腰痛，將運動量降低，里程減少，頻率提高，適應(yīng)后癥狀會逐漸緩解。

若經(jīng)常游泳，每次游完后腰疼，說明腰部肌功能不足，需查明原因。若自身腰部存在問題，如腰間盤突出、腰椎管狹窄，急性期發(fā)作期應(yīng)避免游泳。若游泳后受涼導(dǎo)