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調(diào)理更年期癥狀的方法，如下所示：

1、保持心態(tài)良好：認(rèn)識(shí)到更年期是人類生命中自然的生理過程，如果把更年期當(dāng)做疾病，患者就會(huì)出現(xiàn)緊張情緒；

2、控制情緒：進(jìn)入更年期，患者體內(nèi)激素下降，會(huì)出現(xiàn)一系列更年期癥狀，比如脾氣急躁、睡眠質(zhì)量差等，此時(shí)要學(xué)會(huì)控制自己的情緒，進(jìn)行自我調(diào)節(jié)；

3、多交談、鍛煉：要多和