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怎么控制更年期的潮熱
2023-04-17 20:33:42播放：-
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怎么控制更年期的潮熱
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女性更年期潮熱常用治療方法如下：
1、調節(jié)生活方式：起居生活要有規(guī)律，按時睡眠和起床，保證每天有8小時的睡眠時間。工作之余應適當進行運動，室外空氣較好，散步、慢跑等可以舒緩壓力；
2、精神調養(yǎng)：日常生活需要做到輕松愉快，了解更年期是人生必經的一段時間，屬于人生的生理階段。更年期會出現各種各樣的癥狀，只要及時調整好自