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冬季萬物蟄伏，陰氣外盛，陽氣潛藏。氣溫逐漸降低，此時，人體也需順應(yīng)自然規(guī)律，調(diào)整養(yǎng)生方法。冬季養(yǎng)生，旨在保養(yǎng)精氣、強(qiáng)身健體、延年益壽?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》明確指出秋冬養(yǎng)陰。

冬季養(yǎng)生的根本原則就是順應(yīng)自然，一方面要養(yǎng)護(hù)身體之陰氣，另一方面要使陽氣閉藏不能外泄，不擾動損耗體內(nèi)陽