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每日飲水量的原則是每天至少要＞500ml，但是不建議＞3000ml，因為攝水過少可能導致攝入不足，攝水過多會導致腎負擔增加。人體的體液占人體體重的55%-60%，應該說人的一半都是水。如果不適當?shù)匮a充水分，體內(nèi)水分會因排尿和出汗而迅速減少，嚴重的甚至會引起脫水。正常情況下一個人每日小便大概要排掉1000-1500ml，排便大概要排掉100-200ml的水分。出汗大概排掉600-700ml，呼吸大概能排掉300ml的水分，