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身體燃燒脂肪的癥狀
2023-12-01 13:18:01播放：-
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身體燃燒脂肪的癥狀
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視頻內(nèi)容
燃燒脂肪主要指脂肪分解給人體提供熱量，通常脂肪分解產(chǎn)能時人體并無主觀感覺。正常有氧運動情況下20-30分鐘內(nèi)主要為葡萄糖供能，30分鐘后脂肪參與提供人體運動所需要的能量。
此時可表現(xiàn)為體溫升高、出汗、肌肉酸脹、輕度疲乏感等，間接代表運動達到一定強度脂肪開始分解代謝，主要為脂肪燃燒間接癥狀。通常建議若想要燃燒脂肪時，需運動30分鐘以上，使身體輕微出汗