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跑步出汗對(duì)類風(fēng)濕是否有效要因人而異。類風(fēng)濕在西醫(yī)分早、中、晚期。但是中醫(yī)分型是寒證、熱證、虛證、實(shí)證。如果是寒證的情況，怕冷，說(shuō)明機(jī)體抵抗力比較差，免疫功能低下，這時(shí)候做有氧運(yùn)動(dòng)，如跑步、打太極拳、打八段錦，微微汗出，還是有效的，對(duì)類風(fēng)濕控制病情有益。

《內(nèi)經(jīng)》中有一句話，正氣存內(nèi)，邪不可干，邪氣所湊，其