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減肥吃玉米可以嗎
2023-09-03 11:15:26播放：-
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減肥吃玉米可以嗎
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視頻內(nèi)容
隨著生活水平提高，肥胖越來越多見，很多人想快速減肥。肥胖最根本的原因是攝入熱量遠(yuǎn)超消耗熱量，如果要減肥，一方面是飲食控制，另一方面是適量運(yùn)動(dòng)。飲食上要選擇低熱量食物，要規(guī)定一天的主食量，即碳水化合物的攝入總量，玉米或其它粗糧也屬于主食，可以進(jìn)食。
但需要注意玉米種類很多，有糯玉米和甜玉米，所含熱量比較高。如果想以粗糧或玉米作為主食進(jìn)行減重