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提神醒腦的食物具體如下：

1、番薯：番薯內(nèi)含有維生素B、維生素E、β-胡蘿卜素，B族維生素是神經(jīng)生長(zhǎng)發(fā)育所必須的營(yíng)養(yǎng)素。維生素E具有較好的抗氧化、消除疲勞的作用，β-胡蘿卜素具有延緩因年齡導(dǎo)致的腦力減退，有助于維持上班族人敏銳的思考能力；

2、深海魚：腦細(xì)胞60%以上都是由不飽和脂肪酸構(gòu)成，比較重要的是DHA，DHA是大腦細(xì)胞重要的組成成分，對(duì)神經(jīng)元的傳