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職場人士減壓方式具體如下：

1、分析壓力來源、找到原因。如果壓力過大是因?yàn)楣ぷ鲝?qiáng)度過大、工作節(jié)奏過快，要學(xué)會(huì)放慢腳步或?qū)⒐ぷ鲿簳r(shí)放下；

2、如果正在為某件事困擾而承受著巨大壓力，應(yīng)該將苦惱和可以信任的朋友和家人傾訴，以獲得其支持和理解；

3、運(yùn)動(dòng)對(duì)身心健康有益。下班后最好能放下手機(jī)、關(guān)上電腦、放松身心、做自己喜歡的運(yùn)動(dòng)，如慢走、瑜伽或打太極