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運動損傷的預防措施包括：

1、運動前準備充分：在突發(fā)的動作下，肌肉不能及時進行收縮，輔助關(guān)節(jié)的功能，這時候更強大的暴力就會作用在韌帶或其他結(jié)構(gòu)上，更容易造成關(guān)節(jié)的損傷，所以預防運動損傷，運動前準備應做充分；

2、避免過度運動：運動的過程中避免過度疲勞時還繼續(xù)堅持，注意適當休息。