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鼾癥主要就是睡覺的時(shí)候打呼嚕。從醫(yī)學(xué)上來說，鼾癥一般都是做睡眠監(jiān)測(cè)，把睡眠呼吸暫停這個(gè)疾病排除，所以指的鼾癥就是單純的打鼾。打呼嚕的人怎么能夠減輕呼嚕的聲音？首先，如果打呼嚕的朋友比較胖，體重比較重，最管用的方式就是減肥，所有人減重都是最好的選擇，而且減體重并不建議光靠節(jié)食，而是在控制飲食結(jié)構(gòu)的基礎(chǔ)上能夠增加體育鍛煉，這樣既把體重的絕對(duì)數(shù)減下去，又能夠讓肌肉更加有力量，