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氣郁體質(zhì)的調(diào)理分自我和中醫(yī)調(diào)理，具體情況如下：

1、自我調(diào)理：分起居調(diào)理、情緒調(diào)理和運動調(diào)理。起居方面，保持正常起居規(guī)律，按時休息。睡前不要飲用茶、咖啡或可可等提神飲品。情緒方面，學(xué)會自我調(diào)理，多參加公共社交、戶外活動，多認(rèn)識知心朋友。運動方面，可進行適當(dāng)鍛煉，參加戶外群體活動；

2、中醫(yī)調(diào)理：可采用針灸、拔罐、刮痧等方法調(diào)理。辨證使用逍遙散、舒肝和