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腰肌勞損需采取鍛煉與藥物結合的綜合性治療，具體措施如下：

1.避免過勞，矯正不良體位；

2.加強腰背肌鍛煉，防止肌肉的張力失調；

3.采取推拿、按摩等舒筋活絡的理療措施；

4.疼痛較嚴重者，可采取藥物治療，包括抗炎止痛類藥物及肌肉松弛類藥物，對局部存在固定壓痛點者，可采取封閉藥物注射；

5.可采用電磁、超聲波、紅外線、激光等物理治療，增強治療效果；

6.上述保守治療無