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踝關(guān)節(jié)韌帶撕裂常見于足內(nèi)翻造成的距腓前韌帶及跟腓韌帶撕裂，患者發(fā)生內(nèi)翻位扭傷的情況下通常會(huì)出現(xiàn)撕裂，但80%-90%的外踝韌帶損傷患者均可自愈，促進(jìn)自愈的方式如下：

1、冰敷：患者應(yīng)在受傷48小時(shí)內(nèi)進(jìn)行冰敷，可以明顯消腫并減少出血的產(chǎn)生；

2、固定踝關(guān)節(jié)：可使用石膏或支具、彈力繃帶的方法使踝關(guān)節(jié)處于外翻位，盡量讓兩個(gè)關(guān)節(jié)間隙變短，從而促進(jìn)韌帶