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造成減肥反彈重要的原因即并未將減肥過程中，養(yǎng)成良好的生活方式堅(jiān)持下去。造成減肥反彈主要的因素是攝入的所有食物，產(chǎn)生的能量大于運(yùn)動(dòng)消耗的能量，多余的能量會(huì)以脂肪的形式繼續(xù)儲(chǔ)存下來，造成減肥反彈。

如果患者在減肥過程中，養(yǎng)成均衡飲食的習(xí)慣，控制過多能量攝入到體內(nèi)，也養(yǎng)成積極運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，則會(huì)形成身體能量負(fù)平衡，促進(jìn)脂肪的分解和代謝，進(jìn)而達(dá)到減肥目的。如果減肥成功以后，并沒有把各項(xiàng)減肥措施繼續(xù)堅(jiān)持到位，而是放松飲食上的控制，尤其是對于油炸類食物和含糖過多食物不加節(jié)制地食用，就會(huì)導(dǎo)致過多能量進(jìn)入到體內(nèi)。如果此時(shí)也放松鍛煉，會(huì)使得攝入的所有食物，產(chǎn)生的能量大于運(yùn)動(dòng)消耗的能量，形成機(jī)體能量正平衡，導(dǎo)致減肥反彈，重新引起肥胖。