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寶寶吃什么食物含鈣高
2023-12-02 14:36:43播放：-
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寶寶吃什么食物含鈣高
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含鈣豐富的食物有牛奶，牛奶是人體鈣的最佳來源，而且牛奶營養(yǎng)豐富，鈣磷比例非常適當，適合于鈣的吸收。另外還有酸奶，酸奶也是鈣的良好的來源。飲用一杯150g的酸奶，可以滿足＜10歲的孩子一天需要鈣量的1/3，成人需要鈣量的1/5。
奶制品如奶酪、干酪，還有豆類制品如豆腐、豆皮、芝麻醬，海產品如蝦皮和海帶等。海帶不僅富含有鈣元素和碘元素，有助于甲狀腺素的合成。此外，海帶還