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心情壓抑通常是指主觀性感受，每個人感受點差別非常大，有時別人很難完全體驗到自己心情壓抑的程度。如果自己能夠清楚壓抑來源，要進行客觀減輕和緩解。如果客觀情況無法減輕，要調(diào)整自身心態(tài)，方法如下：

1、學會從不同角度理解事物，壓力來源或許是事物某一方面所導致，可換個角度進行分析，調(diào)整對事情本身的理解；

2、豐富日常生活內(nèi)容，進行一些