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孕期瑜伽不限定具體時(shí)間，若懷孕后無(wú)出血、腹痛或者先兆流產(chǎn)、先兆早產(chǎn)的情況下，均可以在專業(yè)教練的帶領(lǐng)下進(jìn)行練習(xí)，避免過(guò)度伸展即可。懷孕后可以繼續(xù)保持孕前做瑜伽的習(xí)慣，除此之外還可以進(jìn)行孕婦操、緩慢游泳、騎自行車等運(yùn)動(dòng)，掌握好平衡，遠(yuǎn)離人群，避免損傷，這些較為緩和的有氧運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)孕婦血液循環(huán)，對(duì)胎兒及孕婦均有益處，也可在飯后半個(gè)小時(shí)散步，多呼吸新鮮空氣。