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頸椎病的預(yù)防方法包括：

1、注意保暖：頸部受涼后科導(dǎo)致頸部肌肉收縮，肌肉收縮的同時牽拉椎體，導(dǎo)致頸椎不穩(wěn)；

2、加強頸部運動：頸部長期保持固定位置，易導(dǎo)致頸椎、頸部肌肉、韌帶損傷，比如抬高上肢后固定不動達5分鐘以上，則上肢可出現(xiàn)酸痛，同理頸部長時間處于固定位置也可出現(xiàn)頸部酸痛，對頸椎造成損傷。因此，加強頸部運動對頸椎病的預(yù)防至關(guān)重