超碰在线免费国产|亚洲成人性爱免费|很黄很色裸乳99精网|深爱五月天激情综合|色五月加勒比高清无码|久久久亚洲精品电影|精品美女在线视频|青草视频在线看看|亚洲另类成熟|思思热视频在线观看

老年性骨質(zhì)疏松的預(yù)防措施如下：

1、多攝入含鈣、維生素D豐富的食物：含鈣豐富的食物如奶制品、鈣制品、海產(chǎn)品、堅(jiān)果類；含維生素D豐富的食物如海魚(yú)、蛋黃、動(dòng)物內(nèi)臟等；

2、低鹽、低糖飲食：高糖和高鹽可促進(jìn)骨鈣流失；

3、增加日曬及戶外運(yùn)動(dòng)：日曬可促進(jìn)維生素D的生成及利用，可多做緩和型運(yùn)動(dòng)；

4、保持健康生活習(xí)慣：作息規(guī)律，