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直腸黏膜脫垂的形成往往與不良的飲食、生活、排便習慣、營養(yǎng)不良以及長期的腹壓增高有關：

1、要注意調(diào)節(jié)飲食、加強營養(yǎng)、多飲水、多攝取膳食纖維，減少辛辣、刺激食物的攝入；

2、要多運動，避免久蹲、久坐，養(yǎng)成規(guī)律排便的習慣，大便最好控制在5分鐘之內(nèi)，不能排便的時候看報紙、玩手機等；

3、及時治療容易引起腹壓增高的因素，比如慢性咳嗽、長期便