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焦慮的生理反應(yīng)是植物神經(jīng)系統(tǒng)的過度激活。植物神經(jīng)系統(tǒng)過度激活在遠(yuǎn)古時代是防御用的，在我們緊張的時候才能夠跟獅子、老虎打仗，或者最快的逃離現(xiàn)場?，F(xiàn)在我們已無此類應(yīng)激源，但我們依然保存了焦慮反應(yīng)，為了能夠適應(yīng)挑戰(zhàn)。如果焦慮反應(yīng)過頭，也會讓我們產(chǎn)生不舒服。大家想一下，我們在防御或者戰(zhàn)斗時，會有什么反應(yīng)？心跳加快，血壓升高，血液會集中到腦和骨骼肌里，血糖