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睡眠障礙目前的治療辦法主要有三大類，具體如下：

1、行為認(rèn)知療法：糾正患者的不良睡眠習(xí)慣，對(duì)患者教育，讓患者了解睡眠的基本常識(shí)。在臨床上碰到一些患者，一喝酒就能睡覺(jué)，每次睡覺(jué)前都喝點(diǎn)酒，靠酒精睡覺(jué)，其實(shí)是一種不良的睡眠習(xí)慣。有的人靠在床上面看手機(jī)看很晚，都是不良的習(xí)慣，這樣的習(xí)慣一定要糾正。另外，提高自己對(duì)事件的看法，對(duì)外界的看法。有的人核心價(jià)值觀如果不對(duì)