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藕有著很好地補(bǔ)充體力、緩解疲勞的作用。因?yàn)榕褐泻胸S富的碳水化合物，也就是糖分，從營(yíng)養(yǎng)學(xué)的角度上來(lái)講，每1g碳水化合物能夠產(chǎn)生4kcal的熱量。因此，適當(dāng)?shù)爻砸恍┡?，補(bǔ)充碳水化合物，能夠?yàn)闄C(jī)體補(bǔ)充充足的能量，對(duì)于緩解體力疲勞、增強(qiáng)身體素質(zhì)方面有著積極的作用。

同時(shí)，藕中的碳水化合物還能夠及時(shí)為肌肉中的糖原進(jìn)行補(bǔ)充，對(duì)于經(jīng)常進(jìn)行體力勞動(dòng)或者體育鍛煉的人，如果適當(dāng)?shù)爻砸恍┡?，補(bǔ)充碳水化合物，在