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腰扭了以后主要看扭傷的程度。一般臨床分為輕度和重度。輕度就是稍微拉傷一點(diǎn)，這個(gè)動(dòng)作只要不做，比如說(shuō)他搬重物，搬運(yùn)工容易出現(xiàn)急性腰扭傷，只要今天不上班休息就好，這種情況是比較輕的，可以自然就恢復(fù)。

重度的比如在搬重物，特別是做旋轉(zhuǎn)性的動(dòng)作對(duì)腰部肌肉拉傷，這時(shí)疼痛比較劇烈，在停止搬動(dòng)以后還有疼痛癥狀，局部甚至有淤青、深壓痛，壓的時(shí)候肌肉明顯疼痛，這時(shí)自然恢復(fù)一般需要一周甚至兩周時(shí)間。如果想加速恢復(fù)，需要做到以下幾點(diǎn)。

第一就是靜養(yǎng)，讓肌肉有休息恢復(fù)的時(shí)間。

第二受傷的部位做精準(zhǔn)的注射藥物治療，比如非甾體類消炎藥配麻藥，打進(jìn)去以后能夠加速恢復(fù)。原本需要一周的可能三天就恢復(fù)，原本需要兩周的一周就恢復(fù)，這是一個(gè)促進(jìn)快速恢復(fù)的好辦法。就是在疼痛區(qū)域按照神經(jīng)支配和肌肉肌群受傷的部位做精準(zhǔn)的注射治療。