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如果心里緊張、發(fā)慌，首先應(yīng)明確是病理性原因還是生理性原因，具體如下：

1、生理性原因：通常是由于精神壓力過大、交感神經(jīng)興奮導(dǎo)致，可以通過深呼吸、適當(dāng)?shù)姆潘?、轉(zhuǎn)移注意力、放松心情緩解癥狀；

2、病理性原因：可能是心臟的基礎(chǔ)疾病或者心律失常所致，也可能是由于貧血、心悸等所致。

因此有心慌癥狀發(fā)作的時候，建議患者及時到醫(yī)院進(jìn)行檢查，常用的