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木瓜性溫味酸，歸脾肝胃經(jīng)，木瓜有著萬壽果的美譽，除了含有豐富的木瓜酵素外，還含有大量的維生素A、蛋白酶等營養(yǎng)成分，具有比較高的營養(yǎng)價值，木瓜對人體的作用具體有以下幾個方面：

1、舒筋活絡，木瓜性溫，具有舒筋活絡、除疲止痛、化濕祛濁的功效，適于夏季祛除暑濕，是中老年人的保健佳品；木瓜果肉中含有的番茄瓜堿，具有緩解痙攣疼痛的作用，?？梢杂脕碇委煗袷⒁鸬年P節(jié)酸痛，如經(jīng)脈痙攣、頸項強痛等病證；另外木瓜自古就是舒筋活絡的重要藥物，善于治療精氣不行、血脈不和所引起的腰膝酸軟、手足麻木、痙攣疼痛不適；

2、緩急止瀉，木瓜可入肝經(jīng)，善于調理肝臟氣機，能夠緩急舒筋、止痛止瀉，常可以和薏仁、黃連、吳茱萸等搭配，用于改善嘔吐、腹瀉等癥；

3、和胃下氣，木瓜可以入胃經(jīng)，能夠和胃消食，善于治療消化不良、食積不化、食少納差、胃精不足、口干舌燥等不適；此外木瓜還具有健脾和胃、利水化濕的作用，可治療下肢水腫、腳氣這一類的癥狀；

4、通經(jīng)下乳，木瓜中的凝乳酶有通經(jīng)作用，將木瓜、花生和紅棗，以適量的水放入鍋中，加入片糖，待水滾開后用小火煲兩個小時，便成為美味又有效的通乳飲料，部分婦女在產(chǎn)后因乳汁不足，哺育寶寶時會產(chǎn)生缺少乳汁的問題，這時候飲用木瓜花生紅棗湯，對增加乳汁有明顯的效果；

5、殺蟲、抗癌，木瓜含有木瓜堿具有抗腫瘤的功效，其中所含有的番木瓜堿具有抗淋巴性白血病的作用；木瓜中含有的番木瓜堿和木瓜蛋白酶具有抗結核桿菌及寄生蟲，如絳蟲、蛔蟲、鞭蟲、阿米巴原蟲等作用，故可用于殺蟲抗癆，可用于絳蟲、蛔蟲等寄生蟲病的食療；

6、美容，木瓜有美腿、美膚、潤發(fā)、除皺、嫩化肌膚的作用，有強大的淡化黑色素的功能，讓人在享受美味的同時，能夠漸漸擺脫色斑的煩惱、潤膚養(yǎng)顏，具有健康的氣色和細膩的皮膚。

雖然平時食用木瓜對身體有很多好處，但是食用量一定要把握好，不能過多食用，因為木瓜中含有的木瓜堿對人體有一定的副作用，少量吸收沒有害處，過量使用時對骨骼健康不太有利，腰膝無力、精血虛、真陽不足者不宜食用，傷食、脾胃為虛、積滯多者也不太適合多用。