![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/1E/2D/6C91A7E7BB57D46F5ED2532EAF6C1E2D.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
瑪卡的原產(chǎn)地是秘魯，常見的顏色是淡黃色，也有紅色、紫色、藍(lán)色、黑色或者綠色，黑色的瑪卡被公認(rèn)為是效果最好的瑪卡，但是產(chǎn)量很少。瑪卡具有豐富的蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、維生素、粗纖維和各種人體所必需的氨基酸等有益成分，具有的功效主要有以下幾方面：
1、補(bǔ)充體力，瑪卡生于貧瘠的高原，需要較高的能量才能更好的生長，因?yàn)槠渖L的環(huán)境有特性，所以食用瑪卡可以迅速補(bǔ)充體力、消除疲勞，讓精力恢復(fù)；
2、抗疲勞，瑪卡中含有較多的鐵、蛋白質(zhì)、氨基酸、礦物質(zhì)等，還包括鋅、牛磺酸等成分，有利于對抗疲勞、增加肌肉的耐力、抵抗運(yùn)動性的疲勞，還能提高和鞏固免疫力，提高機(jī)體對抗疾病的機(jī)能；
3、改善睡眠，瑪卡能夠有效的改善因?yàn)閴毫Χ斐傻膽n慮癥以及神經(jīng)衰弱等疾??；在秘魯當(dāng)?shù)噩斂ū划?dāng)做舒解壓力、消除焦慮的天然草藥，是改善失眠多夢癥狀的佳品；
4、壯陽，提高精子的數(shù)量和活躍能力，瑪卡中含有天然草、木本植物中的營養(yǎng)物質(zhì)，還有豐富的氨基酸、多糖、礦物質(zhì)，其獨(dú)有的生物活性物質(zhì)瑪卡稀、瑪卡酰胺有利于改善陽痿、早泄癥狀；
5、抵抗更年期的不良反應(yīng)，瑪卡的多種生物堿能夠調(diào)節(jié)腎上腺、胰腺、卵巢等功能，平衡體內(nèi)的荷爾蒙水平；豐富的?；撬?、蛋白質(zhì)等，能夠調(diào)理及修復(fù)生理機(jī)能、改善氣血和緩解更年期癥狀，可以促進(jìn)女性雌激素的分泌，對抗更年期的綜合征；
6、增強(qiáng)記憶，瑪卡使頭腦清醒靈活，提高工作效率，學(xué)生食用以后可以幫助學(xué)習(xí)進(jìn)步，中老年人使用以后可以保持記憶的能力，使人頭腦清醒、思路清晰。
瑪卡一般來說更適合成年人使用，但是甲狀腺患者不太適合吃瑪卡，這是因?yàn)楝斂ㄖ杏幸环N叫做硫代葡萄糖苷的化合物，硫代葡萄糖苷與碘結(jié)合，可能會導(dǎo)致甲狀腺腫脹，對于甲狀腺疾病的患者會產(chǎn)生不利的影響。瑪卡通常都是直接服用，可以按用餐時間服用，早、中、晚三次飯前，空腹用溫水沖服，每次1-2片即可。